FOR TRIAL GUESTS
ご来店の前に、
ご来店の前に、
動画で予習を。
体験の前にこちらの動画をご覧いただくと、当日スムーズにトレーニングを始められます。Wi-Fiのある場所での視聴をおすすめします。
01 — FACILITY
施設の使い方・清掃
動画は準備中です
VIDEO 01
施設の使い方・入退室の流れ
入室から退室まで、スマートロックの使い方と、室内の設備の位置を確認しましょう。
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VIDEO 02
ご利用後の清掃・除菌
退室前に行う除菌・清掃の手順です。5分ほどで終わります。
02 — BODY SCAN
体組成計の使い方
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VIDEO 03
InBody Dial H40 の使い方
測定の手順と、アプリとの連携の方法です。
03 — SELF CARE
セルフケアボール入門
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VIDEO 04
肩まわりのセルフケア
セルフケアボールを使った、肩まわりのリリースの方法です。
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VIDEO 05
腰まわりのセルフケア
腰まわりの筋膜を、ボールでほぐす方法です。
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VIDEO 06
背中の張りのセルフケア
背中の張り感をやわらげる、ボールでのリリースです。
04 — SMITH MACHINE
スミスマシンの基本種目
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VIDEO 07
スミスマシン スクワット
下半身の基本種目。フォームのポイントと注意点です。
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VIDEO 08
スミスマシン ベンチプレス
胸の基本種目。手幅と軌道の確認のポイントです。
05 — CABLE
ケーブルの基本種目
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VIDEO 09
ケーブル ラットプルダウン
背中の基本種目。肩甲骨の動かし方を解説します。
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VIDEO 10
ケーブル チェストフライ
胸のケーブル種目。高さの調整の方法も解説します。
06 — DUMBBELL
ダンベルの基本種目
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VIDEO 11
ダンベル カール
可変式ダンベルの重さの変え方と、基本のカールのフォームです。
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VIDEO 12
ダンベル ショルダープレス
肩の基本種目。動かす範囲と注意点です。