理想の体をつくる、
そのすべてが、ここに。
VIRESTAのサービスは、体づくりの王道「6つのゴールデンルール」の順にそろえています。知って、整えて、鍛えて、燃やして、食べて、測る。そのすべてを、一人でも正しく実践できる環境です。
まず、自分の体を知る。
それが、遠回りしない第一歩。
姿勢のクセや、凝り・違和感が起きやすい理由を知ることで、自分に必要なエクササイズが選べるようになります。ロルフィングとパーソナルトレーニングの現場で培った知識を、いつでも学べます。
姿勢タイプ検査
10の質問・約1分で、反り腰・猫背・巻き肩・ストレートネック・骨盤前方スライドの5タイプから、姿勢のクセを分析します。
自分の姿勢に合った種目を、迷わず選べるようになります。
凝り・違和感の仕組み講座
「腰が張るのに、ほぐしてもすぐ戻る」。その理由を、原因になりやすい筋肉と負担を受けている筋肉の関係から解説します。
「なぜこの種目を行うのか」が分かるようになります。
症状の要因検査
気になる部位ごとに、凝り・違和感の要因の連鎖をたどる検査です。60秒リセットテストで、ほぐす前後の変化も確かめられます。
凝りや違和感の原因から、効率よく整えられるようになります。
筋肥大・減量の原理原則
筋肉が大きくなるしくみ、体脂肪が減るしくみを、専門用語に頼らず体系的に解説します。
流行りの情報に振り回されず、自分で判断できるようになります。
凝りを整えてから鍛えると、
運動の効率が変わる。
画像つきで解説
リセット・コンディショニング
会員専用の種目ライブラリに、フォームローラーやマッサージボールを使ったリリース43種と、セルフストレッチ28種を収録。一つひとつに、正しいやり方と効かせる場所の目安を解説しています。
こわばった体を先に整えておくと、体の感覚がはっきりし、このあとのウェイトトレーニングで狙った筋肉を使いやすくなります。
- リリース
- 3〜5分、痛みが少し弱くなるまで（最大10分）
- ストレッチ
- 30秒〜2分。30秒で元の可動域へ、1〜2分で筋肉の伸びる力そのものを高める
- 探し方
- 目的・凝り違和感・姿勢タイプ・部位から検索
YOUR FUTURE正しい方法で続けることで、凝り感の軽減や柔軟性の向上へ。トレーニングの質も上がります。
8坪の個室に、
本格ジムと同じ環境を。
「マシンが多すぎて使い方がわからない」とは正反対。厳選した設備と、その日のメニューを組み立てるAIが、初心者から上級者までの全身トレーニングを支えます。
その日のメニューは、
AIが組み立てる。
目的・気になる部位・姿勢タイプ・体調・禁忌事項を入力するだけで、整えてから鍛える順番を守ったメニューを自動で作成。重さ・回数の目安もあわせてご提案します。禁忌事項に該当する種目は、候補から自動で除外されます。
YOUR FUTURE「今日は何をすればいいか」に迷う時間がゼロに。来てすぐ動き始められます。
100種類以上のトレーニング
レボルワン
オールインワンスミスマシン
バーの軌道がレールで固定されたスミスマシンは、バランスを取る必要がないため、初心者や女性でも一人で安全に高重量を扱えます。動作中ずっと負荷がかかり続けるケーブルは、滑車の高さを変えてあらゆる角度から鍛えられます。その両方を1台に統合したモデルです。
- スミスマシン
- オリンピックバー・EZバー対応
- ケーブル
- 左右各70kg
- プル系
- ラットプルダウン100kg／ローイング100kg
- 自重系
- チンニングバー／ディップスバー／Tバー
バーベル・EZバー・
可変式ダンベル
ダイヤルを回すだけで重さを切り替えられる可変式ダンベルを完備。マシンでは難しい細かな角度や、片側ずつ動かす種目までカバーします。重量変更が数秒で済むため、ドロップセットやスーパーセットもスムーズです。
- ダンベル
- 片側2〜24kg（2kg刻み）／両手合計 最大48kg
- バー
- バーベル・EZバー（スミスマシンと併用可）
- 種目例
- ダンベルプレス・カール・ランジ・ショルダープレス・フライ ほか
アクティブ・トレーニング96種（動画）
全種目に、フォームのポイント・効かせたい場所・よくある間違いを動画で解説。目的・部位・器具から探せ、やさしい種目・難しい種目への段階も分かります。
一人でも、正しいフォームで安全に鍛えられます。
壁面の大型ミラー
全身が映る大きなミラーで、フォームを確認しながらトレーニング。動画の見本と見比べて、動きを修正できます。
見本と自分の違いに、その場で気づけます。
関節への負担を抑えて、
脂肪をしっかり燃やす。
ケガをしやすいのは、しばらく使っていなかった体に、急に強い負荷をかけたとき。運動不足から走り始めて膝や腰を痛め、有酸素運動そのものが嫌になってしまう——それがいちばん避けたいパターンです。
STEADY スピンバイクPro
VIRESTAがランニングマシンではなくフィットネスバイクを選んだのは、膝や腰への衝撃が少なく、「適度な負荷」を自分で細かく調整しやすいから。前傾姿勢で漕ぐスピンバイクは、サドルの高さと姿勢を整えることで、お尻やもも裏も使う感覚をつかみやすくなります。
- 無段階の負荷調整で、ウォーミングアップから息が上がる強度まで
- 最大120分の連続使用。90分枠なら筋トレのあとにゆったり有酸素運動まで
- タブレットスタンド付き。動画を見ながら楽しく続けられる
- 負荷方式
- 非接触マグネット式（無段階調整）
- 静音性
- 40dB以下
- ホイール
- 13kg（なめらかで実走に近いペダリング）
- 適応身長
- 153〜195cm（サドル7段階・前後調整／ハンドル5段階）
- 安全装置
- 緊急停止ブレーキ
YOUR FUTURE筋トレで鍛え、バイクで燃やす。ダイエットの王道を、ひとつの個室で完結できます。
※身長153cm未満の方は、サドルの高さが合わない場合があります。※安全のため、回転中のホイールには手や物を近づけないでください。
食べる量が、数字で分かる。
食事は、自分で組み立てられる。
ダイエットの成否を分けるのは、トレーニング以上に食事です。VIRESTAの「セルフダイエットサポートシステム」は、パーソナルトレーナーが担ってきた食事指導を、ツールとAIであなた自身の手に渡します。
活動代謝計算ツール
基礎代謝・1日の消費カロリー・目標摂取カロリーを算出。月2kgを超える減量ペースや、基礎代謝を下回る設定には警告を表示します。
無理な食事制限をしなくて済みます。
栄養学ライブラリ
PFCバランス、GI値、アミノ酸スコア、ビタミン・ミネラルの働きまで、食事の基本を体系的に学べます。
コンビニや外食でも、選び方に迷わなくなります。
食事管理ツール
約880品目の食材を選ぶだけで、カロリーとPFCを自動計算。目標カロリーとの差を進捗バーで表示します。
毎日の食事が、目標にどれだけ近いか分かります。
AI活用プロンプトテンプレート
数値を入れるだけで、お使いのAIに相談できる文章を自動作成。1週間の食事プラン、外食の選び方、停滞期の相談など5種類。
トレーナーに頼らず、自分に合った答えを引き出せます。
体重計では分からない、
体の中身を数値で。
約15秒で
体組成計 InBody Dial H40
体組成計ブランドInBodyの家庭用最新モデル。業務用InBodyと同じ測定方式（部位別直接多周波数測定法）で、年齢や性別の平均値で補正しない、あなた自身の実測値をもとに算出します。
家庭用のため業務用機器と数値が完全に一致するわけではありませんが、同じ時間帯・同じ条件で測り続けることで、変化の傾向を確かめられます。
- 主な項目
- 体重・体脂肪率・骨格筋量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・筋肉均衡・Fitscore ほか
- 測定技術
- 3周波数（5kHz・50kHz・200kHz）× 5部位別インピーダンス測定
- アプリ
- 「InBody+」で推移をスマホで確認（一部項目はアプリ連携が必要）
YOUR FUTURE筋肉が増えたのか、脂肪が減ったのか。体重だけに一喜一憂せず、正しく進めます。
測った数値は、会員ルームの「からだの記録」に残すと、推移のグラフと月ごとの変化を確認できます。
誰の目も気にせず、
自分の体にだけ集中できる。
完全個室・完全予約制。すっぴんでも、どんなウェアでも構いません。予約した時間は、すべてあなただけのものです。
完全個室・貸切
他の会員様と鉢合わせることはありません。枠の間には入れ替え時間を設けています。
暗証番号で入退室
予約時間だけ有効な暗証番号がLINEに届きます。スタッフとのやり取りは不要です。
防犯カメラ
施設内（更衣スペース除く）にカメラを設置。早朝や夜の女性お一人のご利用も安心です。
利用後の除菌・清掃
全会員様に、ご利用後の除菌・清掃をお願いしています。清潔な空間を保つための相互ルールです。
入室前に空調が自動ON
ご入室前に空調が自動で起動。夏も冬も、快適な室温からトレーニングを始められます。
冷蔵庫
プロテインや飲み物をお持ち込みいただけます。トレーニング直後の栄養補給も快適です。
6:00〜21:30 最終受付
早朝から夜まで、生活に合わせて通えます（22:30閉店）。体験は10:00〜18:00です。
会員専用サイト
AIメニュー、160種以上のエクササイズ解説、食事管理ツールまで。入会当日から、LINEからそのまま使えます。
無人だけど、
一人じゃない。
普段は自分の力で、無理なく安価に。食事やトレーニングに迷ったときはAIに相談でき、凝りや違和感が長引くときは、姉妹店の専門家にスポットで頼れます。VIRESTA会員様は、equlienceの体験セッションを優待価格でご利用いただけます。
AIに相談する（AI活用プロンプトテンプレート）
測定や計算の結果を入れるだけで、お使いのAIに相談できる文章を自動で作成します。停滞期の見直し、外食の選び方、1週間の食事プランづくりまで、トレーナーに頼らず自分の手で進められます。
会員は追加料金なし
equlience（ロルフィング）
米国Rolf Institute認定ロルファー・柔道整復師が検査し、体のベースを整えます。検査の結果、整形外科の受診が必要と判断した場合は、体験料を返金のうえ受診をおすすめします。
VIRESTAの会員サービスも、同じ専門家が監修しています。監修者について →
¥8,800¥7,800会員優待・体験セッション
お名前を入力すると、LINEでのご予約時にそのまま送れる文章を作成します。
ゴールデンルールのすべてを、
体験料¥3,300で。
体験当日にご入会の場合、体験料は月会費に充当。体験日の翌々日23:59までのご入会で、入会金¥5,500も無料になります。