自分で変える力が、
ここで身につく。
痩せたい。鍛えたい。もう一度、元気に動きたい。
セルフダイエットサポートシステムと筋力トレーニングで、理想の体へ。
浦和区・北浦和の完全個室セルフダイエットジム、VIRESTA（ヴィレスタ）。
ダイエットが続かなかったのは、
あなたの意志のせいじゃない。
続かなかった理由の多くは、意志ではなく、環境と仕組みにあります。
VIRESTAは、その理由をひとつずつ取り除くために生まれました。
パーソナルジムで結果は出たけれど、費用が続かなかった。
→月額¥7,500〜で、ずっと続けられる。パーソナルジム2ヶ月分の費用で、約2年半通えます。
ジムに行っても、何をすればいいか分からなかった。
→その日のメニューは、AIが組み立てる。160種以上のエクササイズ解説と、大型ミラーでフォームも確認できます。
食事管理のやり方が、よく分からなかった。
→食べる量が、数字で分かる。活動代謝計算と食事管理ツールで、食事を自分で組み立てられます。
走ったら膝や腰が痛くなり、有酸素運動が嫌になった。
→関節にやさしいバイクで、しっかり燃やす。膝や腰への衝撃が少なく、負荷も細かく調整できます。
周りの目が気になって、集中できなかった。
→完全個室・予約制。誰にも会わない。すっぴんでも、どんなウェアでも構いません。
予約した時間は、すべてあなただけの個室。
誰の目も気にせず、自分の体にだけ集中する。セルフダイエット
サポートシステム。
知識はAIで手に入る時代。大切なのは、その使い方です。
痩せるルールを学び、今の体を測り、自分に合ったプランを決める。
あとは「動く・食べる・測る・相談する」をくり返すだけ。
回すたびに、自分で判断できる力が身についていきます。
STARTはじめの4ステップ
学ぶ
筋肥大・減量の原理原則／栄養学ライブラリなぜ体脂肪が減るのか、何を食べればいいのか。まず痩せるルールを知ることが、遠回りしないいちばんの近道です。
測る
体組成計 InBody体重・骨格筋量・体脂肪率などを測定し、スタート地点を数値で記録します。
計算する
活動代謝計算ツール基礎代謝と1日の消費カロリーから、目標摂取カロリーを決定。無理な減量ペースには警告が出ます。
相談する
AI活用プロンプトテンプレート測定と計算の結果をテンプレートに入れて、お使いのAIへ。あなた専用の食事とトレーニングの方針が決まります。
LOOPくり返すほど、自分で変えられる
- 01 MOVE
動く
AIメニュー・160種以上のエクササイズ・フィットネスバイクその日の目的と体調を選ぶだけで、AIがメニューと重さ・回数の目安を提案。整えて、鍛えて、バイクで燃やします。
- 02 EAT
食べる
栄養学ライブラリ・食事管理ツール約880品目の食材からカロリーとPFCをその場で計算。目標カロリーとの差が一目で分かります。
- 03 MEASURE
測る
体組成計 InBody同じ条件で定期的に測り、筋肉が増えたか・脂肪が減ったかを確かめます。体重だけに一喜一憂しません。
- 04 CONSULT
相談する
AI活用プロンプトテンプレート変化の数値をAIに相談し、次の1ヶ月の方針を調整。停滞期も、抜け出すためのヒントが見つかります。
パーソナルトレーナーが担ってきた役割を、
ツールとAIで、あなた自身の手に。
だからVIRESTAは、専属トレーナーなしで正しく続けられる。
そして、だからこの価格で提供できるのです。
活動代謝計算ツールと食事管理ツールは、会員でなくても無料でお試しいただけます。
スマートフォンひとつに、
体を変える道具のすべてを。
会員様専用サイトには、ロルフィングとパーソナルトレーニングの現場知識をもとにした、検査・学び・トレーニング・食事管理のシステムを搭載しています。入会したその日から、すべての機能をご利用いただけます。LINEからそのまま開けるので、ジムでも自宅でも使えます。
（順次追加予定）
（動画・画像）
AIコンディショニングエンジン
目的・気になる部位・姿勢タイプ・体調・禁忌事項から、その日のメニューと重さ・回数の目安を自動で提案します。
種目ライブラリ
アクティブ・トレーニング96種（動画）とリセット・コンディショニング71種（画像）。目的・部位・器具から探せ、やさしい種目・難しい種目への段階も分かります。
姿勢タイプ検査
10の質問・約1分で、反り腰・猫背など5タイプから姿勢のクセを分析。検査結果はAIのメニューにも反映されます。
凝り・違和感の仕組み講座
凝りや違和感が起きやすい理由を、筋肉のつながりから解説。自分に必要な種目が選べるようになります。
症状の要因検査
気になる部位ごとに、凝り・違和感の要因の連鎖をたどる検査です。60秒リセットテストで、ほぐす前後の変化も確かめられます。
筋肥大・減量の原理原則
筋肉が大きくなるしくみ、体脂肪が減るしくみを体系的に解説。流行りの情報に振り回されない土台になります。
活動代謝計算ツール
基礎代謝・1日の消費カロリー・目標摂取カロリーを算出。体脂肪率が分かれば、より詳しい計算式にも対応します。
栄養学ライブラリ
PFCバランス、GI値、ビタミン・ミネラルの働きまで。食事の基本を体系的に学べます。
食事管理ツール
約880品目の食材を選ぶだけで、カロリーとPFCを自動計算。目標との差を進捗バーで表示します。
AI活用プロンプトテンプレート
数値を入れるだけで、お使いのAIに相談できる文章を自動作成。食事プラン・外食・停滞期など5種類をご用意。
からだの記録
InBodyで測った体重・体脂肪率・骨格筋量を記録すると、推移のグラフと月ごとの変化を表示。体重だけでなく、体の中身の変化を確かめられます。
「一般公開」のシステムは、会員でなくてもご覧いただけます。
目的は、人それぞれ。
得られる未来も、人それぞれ。
ダイエットしたい方へ
セルフダイエットサポートシステムで食事を組み立て、筋トレとフィットネスバイクで消費を増やす。InBodyで体脂肪の変化を確かめながら、無理のない体づくりを、自分の力で続けていけます。
筋肉をつけたい方へ
スミスマシン・ケーブル・バーベル・ダンベルで、一人でも安全に高負荷トレーニング。骨格筋量の変化もInBodyで追いかけられます。
健康力を高めたい方へ
運動不足の体でも、関節にやさしい有酸素運動と、自分に合った強度の筋トレから。姿勢タイプ検査で体のクセも分かります。
活力を取り戻したい方へ
こわばった体をほぐして伸ばし、適度に動かす。体の感覚が整うと、毎日の動きが軽くなります。
理想の体をつくる、
6つのゴールデンルール。
どんな目的でも、体づくりの王道は変わりません。
VIRESTAには、この6つを一人で実践するための道具が、すべてそろっています。
サポートシステムの「動く」は、このうち「整える・鍛える・燃やす」の3つです。
自分の体を知る
姿勢タイプ検査・症状の要因検査と、凝り・違和感の仕組み講座、筋肥大・減量の原理原則。
ほぐして、伸ばす
リセット・コンディショニング71種で、動きやすい体に戻す。
筋肉に刺激を入れる
スミスマシン・フリーウェイトで、アクティブ・トレーニング96種。
脂肪を燃やす
関節にやさしいフィットネスバイクで、有酸素運動。
食事を組み立てる
活動代謝計算・栄養学・食事管理ツールで、食べる量を数字で。
変化を確かめる
InBodyで筋肉量・体脂肪を数値化し、次の一手を決める。
この6つを、月額 VIP ¥4,200〜／通常 ¥7,500〜 で、何度でも。
ほぐして、鍛えて、燃やして、測る。
体を変えるすべてが、ひとつの個室に。8坪の個室が、
フルスペックのジムになる。
整える、鍛える、燃やす、測る。ダイエットにも筋力アップにも必要な設備と正しい方法を、厳選してひとつの個室にそろえました。
画像つきで解説
凝りを整えてから鍛えると、
運動の効率が変わる。
会員専用サイトの種目ライブラリには、フォームローラーやマッサージボールを使ったリリースと、セルフストレッチを合わせて71種収録。一つひとつに、正しいやり方と効かせる場所の目安を解説しています。
こわばった体を先に整えておくと、体の感覚がはっきりし、このあとのウェイトトレーニングで狙った筋肉を使いやすくなります。正しい方法で続けることで、凝り感の軽減や柔軟性の向上にもつながります。
100種類以上のトレーニング
スミスマシン＋ケーブル＋
フリーウェイトを、この1室に。
バーの軌道が安定したスミスマシンなら、初心者や女性でもバランスを崩さず、一人で安全に高重量を扱えます。ケーブル・ラットプルダウン・ローイングまで1台に統合したオールインワンマシンに、バーベル・EZバー・可変式ダンベルを組み合わせ、全身をくまなく鍛えられます。
関節への負担を抑えて、
脂肪をしっかり燃やす。
ケガをしやすいのは、しばらく使っていなかった体に急に強い負荷をかけたとき。だからVIRESTAは、ランニングマシンではなくフィットネスバイクを選びました。
- 膝や腰への衝撃が少ない、前傾姿勢のスピンバイク
- 無段階の負荷調整で、「適度な負荷」を細かく再現
- 筋トレのあとの有酸素運動で、脂肪燃焼を後押し
- タブレットスタンド付き。動画を見ながら楽しく
体重計では分からない、
体の中身を数値で。
体組成計ブランドInBodyの家庭用最新モデル「InBody Dial H40」。筋肉が増えているのか、脂肪が減っているのかを確かめながら、体づくりを進められます。
- 業務用InBodyと同じ測定方式（部位別直接多周波数測定法）
- 年齢・性別の平均値で補正しない、あなた自身の実測値
続けられる価格も、
ダイエットの大切な条件。
パーソナルジム
2ヶ月分の費用で、
VIRESTAなら約2年半。
LIGHT
ライト｜月4回
¥7,500/ 月
1回あたり 約¥1,875
VIP価格 ¥4,200 / 月
STANDARD
スタンダード｜月8回
¥11,500/ 月
1回あたり 約¥1,438
VIP価格 ¥7,400 / 月
PREMIUM
プレミアム｜月12回
¥15,500/ 月
1回あたり 約¥1,292
VIP価格 ¥10,600 / 月
VIP価格は、姉妹店equlienceのロルフィング10シリーズ／ボディーメイク10セッションを受けられた方が対象です（一括払いでお申し込みの方はお支払い完了の翌月から、都度払いの方は全10回の修了の翌月から適用）。
誰の目も気にせず、
自分の体にだけ集中できる。
完全個室・貸切
予約した時間は、すべてあなただけの空間。すっぴんでも、どんなウェアでも構いません。
誰にも会わない入れ替え制
枠と枠の間に入れ替え時間を設けているため、他の会員様と顔を合わせることはありません。
暗証番号とカメラで安心
予約時間だけ有効な暗証番号で入室。防犯カメラ（更衣スペース除く）も設置しています。
清潔で、快適な空間
空調は自由に調整でき、冷蔵庫も完備。ご利用後の除菌・清掃にご協力いただき、清潔を保っています。
無人だけど、
一人じゃない。
普段は自分の力で、無理なく安価に。食事やトレーニングに迷ったときはAIに相談でき、凝りや違和感が長引くときは、姉妹店の専門家にスポットで頼れます。
AIに相談する
測定や計算の結果を入れるだけで、お使いのAIに相談できる文章を自動で作成。停滞期の見直しや1週間の食事プランづくりも、自分の手で進められます。
会員は追加料金なし AI活用プロンプトテンプレート
サービス内容を見る →equlience（ロルフィング）
米国Rolf Institute認定ロルファー・柔道整復師が検査し、体のベースを整えます。受診が必要と判断した場合は、体験料を返金のうえ受診をおすすめします。
VIRESTAの会員サービスも、同じ専門家が監修しています。監修者について →
¥8,800¥7,800 会員優待・体験セッション
予約から退室まで、
スマートフォンひとつで。
- 01体験予約（LINE・Web）
- 02LINEで入室用の暗証番号を受け取る
- 03暗証番号を入力して入室
- 04今日の目的を選び、AIのメニューで実践
- 05除菌・清掃をして退室
よくあるご質問
Q運動が初めてでも大丈夫ですか。
はい。その日の目的と体調を選ぶだけで、AIがメニューと重さ・回数の目安を提案します。すべての種目に解説があり、大型ミラーでフォームも確認できます。軌道が安定したスミスマシンなら、初心者の方でも安全に取り組めます。
Q食事管理はどうやって行うのですか。
活動代謝計算ツールで目標摂取カロリーを出し、食事管理ツールで食事のカロリーとPFCを計算します。AI活用プロンプトテンプレートを使えば、お使いのAIに1週間の食事プランを相談することもできます。
Qパーソナルジムとの違いは何ですか。
専属トレーナーがつかない代わりに、トレーナーが担ってきた計算・食事・メニュー・測定・相談を、ツールとAIで自分で行えるのがVIRESTAです。そのため、パーソナルジム2ヶ月分の費用で約2年半通える価格を実現しています。
Q有酸素運動はできますか。
はい。膝や腰への衝撃が少ないフィットネスバイクを設置しています。負荷を無段階で調整できるため、運動不足の方でもケガのリスクを抑えながら取り組めます。なお、サドルの適応身長は153〜195cmです。
まずは一度、
自分で変えていく感覚を、
確かめにいらしてください。
AIのメニュー、160種以上のエクササイズ、フィットネスバイク、InBody。ゴールデンルールのすべてを、体験料¥3,300でお試しいただけます。体験日の翌々日23:59までのご入会で、入会金¥5,500も無料です。